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CAMINHADAS

CAMINHADAS

 

Faça mais por si a caminhar!

 

DURAÇÃO
60 minutos
TIPO
Força/Cardiovascular
CALORIAS
Entre 250 e 430 calorias

 

O QUE É?

Caminhadas ao ar-livre 

 

BENEFÍCIOS

Actualmente, são várias as provas científicas que confirmam os muitos benefícios de caminhar regularmente:
- Reduzir o risco de doença coronária e ataque cardíaco;
- Baixar a pressão sanguínea (tensão arterial);
- Baixar o colesterol;
- Reduzir a gordura corporal e ajudar no controlo do peso;
- Diminuir o risco de cancro do cólon;
- Reduzir o risco de diabetes tipo II (não insulino-dependente);
- Melhorar a condição dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
- Aumentar a força, flexibilidade e a coordenação, reduzindo o risco de quedas;
- Melhorar o bem-estar e a qualidade de vida.

solinca