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Pilates

Pilates
Aula ideal para uma maior consciência corporal - método Pilates

DURAÇÃO
55 minutos
TIPO
Corpo e mente
CALORIAS
220 calorias

O QUE É?
O Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.

BENEFÍCIOS
Sobretudo para prevenir problemas nas costas; para ter um corpo firme e tonificado; para treinar melhor no ginásio, nas aulas de grupo e outras actividades diárias. Melhora a postura e flexibilidade, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, maior equilíbrio e coordenação geral.


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