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SQA (Speed Quickness and Agility)

Speed Quickness and Agility
Aula que permite melhorar a sua capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal (velocidade, rapidez), permite mudar rapidamente a posição do corpo de forma eficiente (agilidade)

DURAÇÃO
15/20 minutos 
TIPO
Power 
CALORIAS
230 calorias


O QUE É?
Treino dinâmico, combina movimentos aeróbios atléticos, com exercicios de estabilidade, exercicios que promoevem a melhoria da sua coordenação, velocidade e agilidade.
BENEFÍCIOS
Treino rápido e eficaz, preparação física e mental.Ideal para quem não gosta de realizar a parte do seu treino cardiovascular sozinho.

solinca