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Step

Step
Aula de componente cardiorespiratória e de força de trem inferior com uma plataforma (step).

DURAÇÃO
55 minutos
TIPO
Cardiovascular
CALORIAS
620 calorias

O QUE É?
O Step é uma aula com uma coreografia simples e muito divertida. É fantástica para desenvolver o trem inferior e pode ser feita por todas as pessoas, que aumenta a sua motivação para atingir os resultados desejados.

BENEFÍCIOS
Melhora a condição muscular, a agilidade e o equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, com ênfase no trem inferior.


solinca