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Welltraining

Welltraining
DURAÇÃO
60 minutos
TIPO
Wellness
CALORIAS
380 calorias

O QUE É?

Aula de intensidade baixa/moderada, com exercícios de baixo impacto. Integra o exercício aeróbio e o trabalho de força. É uma treino completo com exercícios variados, que recorre à utilização do peso do corpo e/ou de vários materiais (bola, halteres, elásticos, entre outros), com vista à melhoria da qualidade de vida dos praticantes.


BENEFÍCIOS

Melhorias ao nível da flexibilidade, mobilidade, equilíbrio, coordenação, força e resistência cardiovascular, que se traduzem numa maior facilidade na realização das tarefas do dia-a-dia.


solinca