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Modalidade

Barra do Chão

É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e manutenção da força, resistência muscular e flexibilidade.

Mapa
de Aulas

30

minutos

RENEWAL

Nível: Normal

365

calorias

O que é?

É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e manutenção da força, resistência muscular e flexibilidade.

Benefícios

auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura; reduz as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas articulares, principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia); aumento da eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos;diminuição dos riscos e lesões e distensões musculares.

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