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Modalidade

CIRCUITO

Aula em circuito com vários equipamentos distribuídos de uma forma ordenada.

Mapa
de Aulas

15

minutos

FUNCIONAL

Nível: Moderado

200

calorias

O que é?

Treino que combina a componente cardiovascular e de força com uma variedade de equipamentos de uma forma ordenada. Utiliza equipamentos de treino funcional, o que permite desenvolver a estabilidade e o equilíbrio.

Benefícios

Desenvolve a flexibilidade, estabilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade.

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