Aula em circuito com vários equipamentos distribuídos de uma forma ordenada.
Modalidade
CIRCUITO
15
minutos
FUNCIONAL
Nível:
Moderado
200
calorias
O que é?
Treino que combina a componente cardiovascular e de força com uma variedade de equipamentos de uma forma ordenada. Utiliza equipamentos de treino funcional, o que permite desenvolver a estabilidade e o equilíbrio.
Benefícios
Desenvolve a flexibilidade, estabilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade.