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Modalidade

CROSSTRAINING

O Crosstraining é um trabalho funcional que integra várias componentes de treino. Aula intensa, divertida e eficaz.

Mapa
de Aulas

45

minutos

FUNCIONAL

Nível: Desgastante

>500

calorias

O que é?

programa de treino que utiliza uma combinação de movimentos funcionais, exercícios de ginástica, halterofilia e metabólicos realizando-os a alta intensidade maximizando assim os resultados obtidos.

Benefícios

Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de gordura.

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