Modalidade
CROSSTRAINING
O Crosstraining é um trabalho funcional que integra várias componentes de treino. Aula intensa, divertida e eficaz.
Mapa
de Aulas
45minutos
Funcional
Nível: Desgastante
>500calorias
O que é?
Programa de treino que utiliza uma combinação de movimentos funcionais, exercícios de ginástica, halterofilia e metabólicos realizando-os a alta intensidade maximizando assim os resultados obtidos.
Benefícios
Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de gordura.