O que é?

Combinação de vários tipos de exercício fisico (MMA, etc) com exercício psicológico e de raciocínio mental, adaptável a várias situações de ameaça à integridade física. Adequado para todas as idades

Benefícios

Potenciar a auto-confiança e a auto-disciplina, aumenta a capacidade de resposta a um ataque/ameaça física com técnicas simples, facilmente executáveis. Trabalha na gestão de conflitos e técnicas de negociação, tudo isto à prática conjunta de exercício físico.