O que é?

Combinação de vários tipos de exercício físico (MMA, etc) com exercício psicológico e de raciocínio mental, adaptável a varias situações de ameaça a integridade física, apto para todas as idades e sexo.

Benefícios

Potenciar a auto-confiança e a auto-disciplina, aumenta a capacidade de resposta a um ataque surpresa/ameaça física com técnicas simples, facilmente executáveis , trabalha na gestão de conflitos e técnicas de negociação, tudo isto aliado à prática conjunta de exercício físico.