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Modalidade

HIDROCROSS

O HIDROCross é uma aula de alta intensidade realizada tanto em terra como em água, onde o objetivo é realizar o número máximo de repetições num menor tempo possível, desenvolvendo assim capacidades como a resistência, força e coordenação. A aula é muito diversificada, utilizando diversos materiais bem como o peso corporal, o que proporciona um desafio constante e motivador! Aula de intensidade elevada.

Mapa
de Aulas

30

minutos

AQUA

Nível: Fácil

O que é?

O HIDROCross é uma aula de alta intensidade realizada tanto em terra como em água, onde o objetivo é realizar o número máximo de repetições num menor tempo possível, desenvolvendo assim capacidades como a resistência, força e coordenação. A aula é muito diversificada, utilizando diversos materiais bem como o peso corporal, o que proporciona um desafio constante e motivador! Aula de intensidade elevada.

Benefícios

Desenvolve a capacidade cardiovascular, a força, a flexibilidade e a coordenação motora. Promove a autonomia e a capacidade de se movimentar no num ambiente aquático.

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