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Modalidade

HIDROCROSS

Aula mais atlética, que combina exercícios realizados em terra e água. Pode utilizar exercícios onde seja apenas necessário o peso corporal ou optar por utilizar material auxiliar.

Mapa
de Aulas

30

minutos

Água

Nível: Desgastante

≥300

calorias

O que é?

O HIDROCross é uma aula de alta intensidade realizada tanto em terra como em água, onde o objetivo é realizar o número máximo de repetições num menor tempo possível, desenvolvendo assim capacidades como a resistência, força e coordenação. A aula é muito diversificada, utilizando diversos materiais bem como o peso corporal, o que proporciona um desafio constante e motivador!

Benefícios

Tem como principais objetivos melhorar a condição física geral, desenvolvendo a capacidade aeróbica e tonificação muscular.

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