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Modalidade

HIDROLOCAL

Aula que visa o fortalecimento muscular através da realização de exercícios localizados.

Mapa
de Aulas

45

minutos

Água

Nível: Moderado

≥250

calorias

O que é?

A HIDROLocal é uma aula de condicionamento físico, focando-se mais no trabalho muscular isolado, com objectivos mais específicos, e utilizando também vários materiais para o efeito como halteres, esparguetes, caneleiras, entre outros, ou usar apenas a resistência da água.

Benefícios

Tem como principais objetivos melhorar a tonificação muscular.

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