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Les Mills Core
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Modalidade

Les Mills Core

Aula de Core

Mapa
de Aulas

30

minutos

FORÇA

Nível: Moderado

230

calorias

O que é?

É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo. Um treino de core integrado de 30 ou 45 minutos inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões. O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.

Benefícios

Treino rápido e eficaz, preparação física e mental, tonificação, treino funcional para equilíbrio, mobilidade e prevenção de lesões.

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