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Modalidade

POSTURA E ALONGAMENTOS

O objetivo desta aula é o de trabalhar a consciência corporal de forma a melhorar a postura e amplitude de movimentos.

Mapa
de Aulas

45

minutos

CORPO&MENTE

Nível: Moderado

180

calorias

O que é?

Programa de treino onde corpo e mente entram em harmonia. Assente em técnicas de respiração, mobilização, torção, relaxamento e alongamento promove o aumento de flexibilidade, melhoria na postura bem como uma melhor consciência corporal.

Benefícios

Melhoria da postura, aumento da fexibilidade e melhoria na amplitude de movimentos.

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