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Modalidade

SQA

Aula que permite melhorar a sua capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal (velocidade, rapidez), permite mudar rapidamente a posição do corpo de forma eficiente (agilidade).

Mapa
de Aulas

15

minutos

CARDIOVASCULAR

Nível: Acessível

230

calorias

O que é?

Treino dinâmico, combina movimentos aeróbios atléticos, com exercícios de estabilidade, exercícios que promovem a melhoria da sua coordenação, velocidade e agilidade.

Benefícios

Treino rápido e eficaz, preparação física e mental. Ideal para quem não gosta de realizar a parte do seu treino cardiovascular sozinho.

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