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Modalidade

Strong

*Disponível a partir de Setembro.

.

Aula energizante que o irá fazer queimar mais calorias, tonificar os braços, as pernas, o abdominal e glúteos. Combina movimentos pliométricos e explosivos (como skipping, burpees e jumping jacks) intercalados com movimentos isométricos (como lunges, agachamentos e movimentos de kickboxing).

Mapa
de Aulas

60

minutos

HIGH ENERGY

Nível: Muito Difícil

700

calorias

O que é?

O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Cada agachamento, cada lunge e cada burpee são guiados pela música, ajudando a chegar à última repetição e, quem sabe até, fazer mais cinco. O Strong by Zumba® usa ritmos rápidos como o EDM, Hip-Hop e gêneros de fusão musical, como Moombahton, para que os alunos se concentrem 100% nos movimentos em vez de contar as repetições.

Benefícios

Treinar com músicas e movimentos perfeitamente sincronizados com a música faz queimar mais calorias. O STRONG potencia a queima de gorduras durante e após o treino (o seu corpo irá queimar quase 50% mais calorias depois das aulas), tonifica o seu corpo e desafia a sua força de core. Está cientificamente comprovado, e você irá ver e sentir resultados incríveis.

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