11.03.2019

Afinal o que é um HIIT?

  Nos dias de hoje cada vez se fala mais do treino HIIT (High Intensity Interval Training), mas afinal o que quer isso dizer? Porque a sua...

25.02.2019

Mil e uma formas de… empurrar. Sabe quais as mais indicadas para si?

Escolha um alimento! Agora imagine esse alimento a ser cozinhado num micro-ondas! Imagine agora o mesmo alimento a ser cozinhado no forno ou mesmo no...

07.01.2019

Como recuperar de um treino intenso?

Durante a prática de qualquer actividade física, o nosso organismo dispõe de duas vias principais para obtenção de energia, que são determinadas...

03.12.2018

Dor nas costas?

A dor das costas, tem sido associada a vários factores de risco, sendo alguns deles, derivados de um estilo de vida sedentário,...

29.10.2018

Acompanhamento em sala, Avaliação Física, Prescrição Individualizada

As tendências do mercado do Fitness acompanham as tendências da “evolução” da sociedade. Cada vez mais constatamos uma...

15.10.2018

MOTIVE A SUA ROTINA EM 4 PASSOS!

Conseguir arranjar um espaço no seu dia, em que 24h parecem não chegar para o que queremos/devemos fazer, parece um desafio. Esta...