20.05.2019

S-MIND

  Hoje em dia, o stress faz parte do dia-a-dia da população, pois vivemos em piloto automático, deixando de termos escolhas conscientes, ou...

29.04.2019

Mês de maio, mês do coração

  Sabias que, de acordo com a sociedade portuguesa de cardiologia em Portugal 6 em cada 10 adultos sofrem de excesso de peso? 4 em cada 10...

25.03.2019

Exercício físico na terceira idade

  A atividade física, que pode ser entendida pelo movimento produzido pelos músculos esqueléticos promovendo gasto energético acima dos...

11.03.2019

Afinal o que é um HIIT?

  Nos dias de hoje cada vez se fala mais do treino HIIT (High Intensity Interval Training), mas afinal o que quer isso dizer? Porque a sua...

25.02.2019

Mil e uma formas de… empurrar. Sabe quais as mais indicadas para si?

Escolha um alimento! Agora imagine esse alimento a ser cozinhado num micro-ondas! Imagine agora o mesmo alimento a ser cozinhado no forno ou mesmo no...

07.01.2019

Como recuperar de um treino intenso?

Durante a prática de qualquer actividade física, o nosso organismo dispõe de duas vias principais para obtenção de energia, que são determinadas...