Loading...

STRONG by Zumba

12.09.2018 0

O Strong é uma aula cheia de energia que o irá fazer queimar mais calorias. Para sermos mais precisos, são cerca de 700 calorias em 60 minutos de aula. E a melhor parte é que o corpo continua a queimar quase 50 por cento das calorias mesmo depois do treino.

Combina movimentos pliométricos e explosivos (como skipping, burpees e jumping jacks) intercalados com movimentos isométricos (como lunges, agachamentos e movimentos de kickboxing).

No fundo, é uma aula que utiliza movimentos de peso corporal com condicionamento muscular e cardio. Isto acontece sempre ao ritmo de músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento. Ou seja, cada agachamento, lunge e burpee são guiados pela música, ajudando a chegar à última repetição e, quem sabe até, a fazer mais duas ou três.

O Strong by Zumba está disponível em todos os ginásios Solinca, mas o horário varia de clube para clube.

 

Fonte: https://nit.pt/fit/ginasios-e-outdoor/a-nova-aula-do-solinca-tonifica-o-rabo-e-queima-700-calorias-numa-hora