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PROGRAMA
+SILHUETA

programa exclusivo
para mulheres

Celebre as suas curvas e tonifique o seu corpo.

Perder massa gorda é um grande desafio com que muitas vezes nos deparamos, contudo, existem grandes passos para atingir o objetivo tão desejado. A pensar em todas as mulheres que querem cumprir o seu sonho, a Solinca desenvolveu o Programa +Silhueta, que consiste em promover a perda de massa gorda e o ganho de massa muscular, através da tonificação do corpo, com orientações personalizadas de treino e alimentação.

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A QUEM SE DIRIGE:

Este programa é dirigido a todas as mulheres que queiram celebrar as suas curvas, trabalhando a tonificação, através do equilíbrio da sua composição corporal com uma alimentação saudável.

NO QUE CONSISTE:

DURAÇÃO:

3 MESES
x
Aulas exclusivas semanais

Avaliação física inicial

Dados biométricos, estratificação de risco cardiovascular e conhecimento de preferências.

Plano de Treino Especifico

De acordo com os seus objetivos, tempo disponível para treinar e preferências identificadas na Avaliação Inicial.

Consultas de nutrição

Durante todo o Programa, com avaliação e diagnóstico nutricional, bem como uma prescrição alimentar personalizada, com recomendações e orientações alimentares específicas.

Reavaliação física final

Para registar a evolução, comparar resultados e reajustar o Programa.

Ebook gratuito

Com informação complementar sobre a morfologia da mulher, estratégias alimentares, programas de treino mais adequados, receitas e ferramentas de apoio.