Modalidade
HIDROCROSS
Aula mais atlética, que combina exercícios realizados em terra e água. Pode utilizar exercícios onde seja apenas necessário o peso corporal ou optar por utilizar material auxiliar.
Mapa
de Aulas
30minutos
Água
Nível: Desgastante
≥300calorias
O que é?
O HIDROCross é uma aula de alta intensidade realizada tanto em terra como em água, onde o objetivo é realizar o número máximo de repetições num menor tempo possível, desenvolvendo assim capacidades como a resistência, força e coordenação. A aula é muito diversificada, utilizando diversos materiais bem como o peso corporal, o que proporciona um desafio constante e motivador!
Benefícios
Tem como principais objetivos melhorar a condição física geral, desenvolvendo a capacidade aeróbica e tonificação muscular.