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20.10.2021

O Ferro na dieta vegetariana

A 1 de outubro comemora-se o Dia Mundial do Vegetarianismo. Para assinalar a data vamos falar sobre a importância do ferro numa alimentação...

18.10.2021

Patamares ideais de intensidade no treino cardiovascular

Existem evidências dos benefícios, na aptidão cardiovascular, de diferentes métodos de treino. Neste artigo vamos abordar os métodos contínuos...

13.10.2021

Dieta mediterrânica

A 16 de Outubro comemora-se o dia Mundial da Alimentação. Para assinalarmos esta data, aproveitamos para explorar um padrão alimentar bem conhecido...

11.10.2021

O Power Jump

O Power Jump é uma aula contagiante e super empolgante, realizada em cima de um mini-trampolim, que proporciona diversão em grupo, através de...

10.10.2021

BOLONHESA DE LENTILHAS E TOFU

INGREDIENTES: 150 g de massa de arroz integral (ex penne, fusilli…) 100 g de lentilhas laranja secas 80 g te tofu 200 mL de água ...

06.10.2021

Diferenças entre alimentação vegetariana e vegan

A 1 de Novembro comemora-se o Dia Mundial do Veganismo, ao aproximarmo-nos dessa data, aproveitamos para salientar as principais diferenças entre...