06.04.2020

De onde vêm as dores musculares quando treinamos?

Associado ao processo de treino estão as dores musculares. É importante sabermos que a dor é um mecanismo de proteção do nosso organismo e que os...

02.04.2020

Exercício Físico e Ansiedade

Praticar exercício físico distrai-o, ajuda na gestão do stress e aumenta a produção de serotonina (substância do bem-estar e felicidade). Nos...

01.04.2020

Como pode reaproveitar alimentos?

Nesta altura em que nos encontramos, mas também todo o ano é fundamental procurarmos formas de combater o desperdício alimentar, reinventarmos...

30.03.2020

Benefícios para o Sistema Imunitário com a prática de Exercício Físico.

Ultimamente a população tem sido ‘’bombardeada’’ com informações acerca de como prevenir a pandemia do COVID-19. Recomendações como...

26.03.2020

Como controlar o peso treinando menos?

Está em casa e preocupado em como vai manter o peso, uma vez que tem de alterar a sua rotina de treino? Não desespere já... Estar em casa, e por...

25.03.2020

Continue a Treinar!

Todos pensamos que o período de paragem ia ser de uma ou duas semanas mas, entretanto, o cenário alterou. Com a possibilidade de ficarmos em casa...