22.09.2020

COMO SUPERAR A ZONA DE CONFORTO

Sair da nossa zona de conforto é uma atitude difícil de tomar, no entanto, vamos todos concordar certamente que, se procurarmos resultados...

20.09.2020

Abacaxi com frango

Sabia que o abacaxi é uma fruta que contém apenas cerca de 44 kcal (quilocalorias) por cada 100g? Experimente esta sugestão de refeição rápida...

17.09.2020

Os benefícios de pedalar para a saúde

Pedalar é um movimento acessível a grande maioria das pessoas, apresenta uma menor sobrecarga nas articulações e desde sempre conquistou vários...

16.09.2020

Dieta sem glúten

O glúten é um conjunto de proteínas presente no endosperma de vários cereais (como o trigo, a cevada e o centeio). A aveia, apesar de não conter...

14.09.2020

A importância do trabalho de musculação na saúde e…na busca do corpo perfeito!

Os benefícios da pratica de exercício física na nossa saúde são amplamente reconhecidos por toda a comunidade. De facto, os médicos prescrevem e...

13.09.2020

Salada de polvo

Sabia que o polvo tem cerca de 23g de proteína e apenas cerca de 1g de gordura por cada 100g? Esta é uma excelente sugestão de refeição rápida e...