01.03.2021

Atividade Física e a Saúde Cardiovascular

Atualmente as Doenças Cardiovasculares (DC) fazem parte de cerca 1/3 do número total de mortes a nível mundial. O aumento da prática de Atividade...

28.02.2021

Massa de Frango no Forno

Ingredientes: - 200g de peito de frango - 100g de cogumelos frescos - 250g de massa espiral tricolor - 150g de tomate pelado - 3 colheres de sopa...

24.02.2021

Snacks em período de Quarentena

Continuamos confinados em casa, e, infelizmente, muitas vezes usamos a comida como um escape, um conforto, ou apenas para nos ocupar o tempo. ...

22.02.2021

Treino de Força em tempos de mudança

O planeamento do treino da força deve seguir regras alicerçadas em fundamentos científicos, que as justificam. Os valores indicados para...

21.02.2021

Granola caseira de laranja e noz

Granola com iogurte pode ser um lanche ou um snack bastante saboroso e saudável! No entanto, algumas das opções existentes no mercado não são...

17.02.2021

Crianças saudáveis e felizes em período de quarentena

Neste período de quarentena em que estamos fechados em casa é fundamental, principalmente para quem tem crianças em casa, arranjar atividades...