Modalidade
BARRA DE CHÃO
A Barra de Chão baseia-se em técnicas de ballet executadas no solo, proporciona uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado.
Mapa
de Aulas
30minutos
Funcional
Nível: Moderado
365calorias
O que é?
É composta por exercícios de efeito localizado, utilizando o próprio peso do corpo e/ou equipamento para o desenvolvimento e manutenção da força, resistência muscular e flexibilidade.
Benefícios
Auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura; reduz as tensões articulares provocadas pelo encurtamento dos músculos (muitas vezes causa de problemas articulares, principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia); aumento da eficiência mecânica, permitindo a realização de novos gestos e movimentos; diminuição dos riscos e lesões e distensões musculares.