Modalidade
LES MILLS CORE
Aula de core
Mapa
de Aulas
30minutos
Força
Nível: Moderado
230calorias
O que é?
A modalidade LES MILLS CORE é um programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
Um treino de core integrado de 30 ou 45 minutos inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.
Benefícios
Treino rápido e eficaz. Aumenta a força e estabilidade do Core. Tonifica a zona abdominal, glúteos e costas. Melhora a postura, o controlo dos movimentos e equilíbrio.