Modalidade

LES MILLS CORE

Aula de core

Mapa
de Aulas

30minutos
Força

Nível: Moderado

230calorias

O que é?

A modalidade LES MILLS CORE é um programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.

Um treino de core integrado de 30 ou 45 minutos inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.

O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal, tais como abdominais e pranchas.

Benefícios

Treino rápido e eficaz. Aumenta a força e estabilidade do Core. Tonifica a zona abdominal, glúteos e costas. Melhora a postura, o controlo dos movimentos e equilíbrio.