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Modalidade

TOTAL

Melhore a sua capacidade de resistencia muscular com os mais eficazes exercícios de carga externas.

Mapa
de Aulas

45

minutos

FORÇA

Nível: Desafiante

260

calorias

O que é?

Programa de treino de condicionamento físico geral composto maioritariamente por exercícios sem resistência externa (peso do corpo) cujas acções motoras assentam nos pilares do movimento humano e visam os grandes grupos musculares (GGM).

Benefícios

Melhorar tonificação e força muscular de forma generalizada.

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