Constituição – Porto

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N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT
07:15
-
07:45
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY ATTACK
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 2POWER JUMP
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SA
N2
ESTÚDIO 2CIRCUITO
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
09:00
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
09:15
-
10:10
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:15
-
10:00
SW
N3
RPMRPM
09:30
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
09:15
-
10:10
SW
N3
RPMRPM
09:30
-
10:15
10:00
-
11:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
10:00
-
10:45
SF
N2
ESTÚDIO 1GAP
10:00
-
10:30
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
10:00
-
10:45
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
10:00
-
10:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
10:00
-
10:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
10:30
-
11:30
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
11:15
-
12:00
SW
N4
ESTÚDIO 2POWER JUMP
11:45
-
12:30
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
11:30
-
12:30
12:00
-
13:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2POWER JUMP
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SF
N2
ESTÚDIO 2GAP
12:45
-
13:30
SF
N4
ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP
12:45
-
13:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT
12:45
-
13:15
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
14:30
-
15:25
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
14:30
-
15:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N2
ESTÚDIO 1ZUMBA
15:30
-
16:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
15:30
-
16:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
18:30
-
19:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
18:30
-
19:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
18:30
-
19:30
SF
N2
ESTÚDIO 2GAP
18:15
-
18:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:30
-
19:30
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
18:30
-
19:15
SW
N4
ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT
18:30
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:30
-
19:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
18:30
-
19:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:15
-
19:00
19:00
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
19:45
-
20:30
SW
N3
RPMRPM
19:15
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 2POWER JUMP
19:30
-
20:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SW
N3
RPMRPM
19:15
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
19:30
-
20:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
19:30
-
20:15
SW
N3
RPMRPM
19:00
-
19:45
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SW
N1
ESTÚDIO 1STEP
20:30
-
21:15
SW
N4
ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT
20:30
-
21:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 07:45
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:25
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:25
    • ZUMBA (ESTÚDIO 1)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 1)
      SA
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:30
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:30
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:45 - 20:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:45 - 20:30
    • STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:30 - 21:15
    • STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:30 - 21:15

  • Terça

    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:15
    • GAP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:15 - 18:45
    • GAP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:15 - 18:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:30
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:30 - 20:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:30 - 20:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:30 - 21:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:30 - 21:00

  • Quarta

    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • GAP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • GAP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      14:30 - 15:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:15
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      19:30 - 20:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      19:30 - 20:15
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 20:15
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 20:15

  • Quinta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
      SA
      07:15 - 08:00
    • CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
      SA
      07:15 - 08:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:15 - 10:10
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:15 - 10:10
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:45
    • TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:15
    • TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25

  • Sexta

    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:00 - 10:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:00 - 10:45
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      12:45 - 13:15
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
      SW
      12:45 - 13:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      14:30 - 15:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      14:30 - 15:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      15:30 - 16:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15

  • Sábado

    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:15 - 12:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:15 - 12:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      11:45 - 12:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      11:45 - 12:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:15 - 19:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:15 - 19:00

  • Domingo

    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:15 - 10:10
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:15 - 10:10
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:30

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
PISCINAADULTOS
07:15
-
08:00
PISCINAADULTOS
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:00
-
09:45
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:00
-
09:45
PISCINACOLÉGIO
09:00
-
09:45
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:00
-
09:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:00
-
09:45
PISCINAC0
09:15
-
10:00
PISCINAC1/C1+
09:15
-
10:00
PISCINACOLÉGIO
09:15
-
10:00
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
10:00
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:45
-
11:30
PISCINACOLÉGIO
10:45
-
11:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
PISCINACOLÉGIO
10:00
-
10:45
PISCINACOLÉGIO
10:45
-
11:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
PISCINAC0/C1
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
PISCINACOLÉGIO
11:30
-
12:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
12:00
-
13:00
PISCINABEBÉS
12:00
-
12:45
PISCINAC0/C1
12:00
-
12:45
13:00
-
14:00
PISCINAADULTOS
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:45
-
15:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
PISCINAADULTOS
14:00
-
14:45
PISCINACOLÉGIO
14:45
-
15:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
ESTÚDIO 2COLÉGIO
15:00
-
15:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINACOLÉGIO
16:45
-
17:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINACOLÉGIO
16:45
-
17:30
PISCINAC0
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINACOLÉGIO
17:30
-
18:15
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:35
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINACOLÉGIO
17:30
-
18:15
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC1/C1+
17:15
-
18:00
18:00
-
19:00
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINACOLÉGIO
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINACOLÉGIO
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1/C1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC2
19:15
-
20:00
PISCINAC0
19:15
-
20:00
PISCINAC1/C1+
19:15
-
20:00
20:00
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:30
-
21:15
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAC2/C3
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:30
-
21:15
PISCINAC2/C3
20:00
-
20:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      13:00 - 13:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:45 - 15:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:45 - 15:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Terça

    • ADULTOS (PISCINA)
      07:15 - 08:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      07:15 - 08:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • COLÉGIO (ESTÚDIO 2)
      15:00 - 15:45
    • COLÉGIO (ESTÚDIO 2)
      15:00 - 15:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:30 - 21:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:30 - 21:15

  • Quarta

    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      14:00 - 14:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      14:00 - 14:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      14:45 - 15:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      14:45 - 15:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:35
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:35
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
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  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      18:30 - 19:15
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      18:30 - 19:15
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      18:30 - 19:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:30 - 21:15
    • ADULTOS (PISCINA)
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  • Sexta

    • ADULTOS (PISCINA)
      07:15 - 08:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      07:15 - 08:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
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    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
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    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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      18:30 - 19:15
    • C1/C1+ (PISCINA)
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    • C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C0 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
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    • C1/C1+ (PISCINA)
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  • Sábado

    • C0 (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 2+Silhueta
11:00
-
11:30
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 3Jiu Jitsu
18:15
-
19:15
SW
N4
ESTÚDIO 3Jiu Jitsu
18:15
-
19:15
19:00
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 2+Silhueta
19:30
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 3Jiu Jitsu
19:30
-
20:30
20:00
-
21:00
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  • Segunda

    • +Silhueta (ESTÚDIO 2)
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      19:30 - 20:00

  • Quarta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:00 - 11:30
    • Jiu Jitsu (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:15 - 19:15
    • Jiu Jitsu (ESTÚDIO 3)
      SW
      20:30 - 21:30

  • Sexta

    • Jiu Jitsu (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:15 - 19:15
    • Jiu Jitsu (ESTÚDIO 3)
      SW
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Livro de Reclamações: como preencher?

Enquanto consumidor, sabe como preencher uma folha do Livro de Reclamações? Queremos que exerça o seu direito a reclamar de forma consciente e informada, seguindo as regras e procedimentos legais. Destacamos, de seguida, as principais recomendações aos consumidores nesta matéria.   O Livro de Reclamações está disponível em dois formatos: papel e eletrónico, sendo que um não dispensa ou substitui o outro.   No formato em papel, o Livro de Reclamações é constituído por 25 impressos para reclamações individuais, feitos em triplicado.   O original da folha de reclamação (folha vermelha) destina-se a ser remetido pelo fornecedor do bem/prestador do serviço à entidade reguladora.   O duplicado (folha azul) é obrigatoriamente entregue ao reclamante, que o pode endereçar, querendo, à entidade competente, beneficiando de uma forma prática de o fazer: bastará seguir as instruções de dobragem e colagem constantes do seu verso. Para saber qual a entidade competente para receber a reclamação pode verificar o letreiro afixado no estabelecimento.   O triplicado (folha amarela) é parte integrante do Livro de Reclamações e dele não deve ser retirado.   Antes de preencher a folha de reclamação deve ler atentamente as instruções constantes do Livro de Reclamações, na página inicial. Utilize caneta esferográfica e escreva com letra maiúscula e legível, de forma concisa e objetiva, não excedendo o campo de texto destinado à descrição dos factos e preenchendo todos os campos. Deve inserir todos os elementos solicitados, relativos à sua identificação, bem como os que dizem respeito ao prestador de serviço. A identificação correta de ambas as partes permite à entidade competente saber quem é que reclamou e quem é a entidade reclamada. No final, deve datar e assinar a folha de reclamação.   Em caso de dúvidas adicionais, as nossas equipas de Atendimento estão disponíveis, em permanência, para lhe prestar todos os esclarecimentos e assistência necessários.

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ser mais saudavel

Quer ser mais saudável? Nós ajudamos!

Independentemente do género, idade e condição socioeconómica, a melhoria ou manutenção de bons níveis de saúde e consequentemente da nossa qualidade de vida são objetivos comuns a todos nós.   Importa relembrar que o conceito de saúde não se remeta apenas à ausência de doença, mas também, e fundamentalmente, a um completo bem-estar físico, mental e social. Neste sentido, para sermos mais saudáveis devemos adotar estilos de vida que atuem positivamente no bem-estar físico, mental e social.   Pode intervir separadamente em cada uma das componentes da saúde (ex.: ler um bom livro vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva mental; usar as escadas ao invés do elevador vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva física; fazer uma almoçarada com os amigos vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva social) mas também pode optar por atuar em simultâneo nas três componentes da saúde. Nesta perspetiva, o exercício físico realizado em contexto de ginásio é uma excelente estratégia, senão veja:   São inúmeros e já muito conhecidos os benefícios do exercício físico na componente física da saúde (músculos, articulações, órgãos, etc.); A nível mental, o exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo cerebral (com maior aporte de nutrientes); aumenta a atividade de neurotransmissores sinápticos; facilita a ativação de mais regiões cerebrais; aumenta a neurogénese e plasticidade neural; melhora a função cognitiva (perceção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas). No fundo, melhora e protege a função cerebral atuando inclusive na diminuição dos níveis e efeitos da depressão; Promove a interação social, a participação na Comunidade e melhora os níveis de coesão social – seja através de uma aula de grupo, seja em contexto de sala de exercício/piscina, o ginásio é um local de pessoas para pessoas onde pode colher os benefícios sociais para a sua saúde.E nunca é tarde para começar…sabemos que estes benefícios podem ser colhidos em qualquer idade, independentemente de ter um passado desportivo rico ou ser eventualmente mais sedentário.   O Staff Técnico da Solinca tem os conhecimentos certos para o ajudar a colher todos os benefícios do exercício físico e assim melhorar os seus níveis de saúde. Marque já uma avaliação ou reavaliação.

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Batido Anti-celulite

Para todas as mulheres que têm como objetivo perder celulite, não perca mais tempo! Experimente este batido anti-celulite, saudável e saboroso:   Ingredientes: 1 beterraba pequena 1 chávena de frutos vermelhos/silvestres ¼ abacate 1 rodela de gengibre 100ml de infusão de centelha asiática 100ml de água   Preparação: Colocar todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura homogénea, suave e líquida. Deve consumir de imediato. Pode acrescentar água se necessário. Uma receita simples e rápida, para não perder tempo com esta luta!   #SOLINCAnutrition #combateacelulite   Nota: Receita apresentada no contexto do Programa Faz Sentido da SIC Mulher com o tema “Combate à celulite da mulher” em março de 2019.

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