Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
07:10
-
07:55
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
07:10
-
07:55
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
07:10
-
07:55
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
07:10
-
07:55
08:00
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 2YOGA
08:20
-
09:20
SB
N1
ESTÚDIO 1BODY BALANCE
08:35
-
09:20
09:00
-
10:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY ATTACK
09:35
-
10:20
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
09:20
-
10:05
SF
N2
ESTÚDIO 1POSTURA E ALONGAMENTOS
09:20
-
09:50
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
09:20
-
10:05
10:00
-
11:00
SW/SB
N4
ESTÚDIO 1HIIT
10:10
-
10:40
SF
N2
ESTÚDIO 2CORE
10:35
-
11:05
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
10:05
-
11:05
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
10:10
-
10:40
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
10:05
-
11:05
SF
N2
ESTÚDIO 2CORE
10:35
-
11:05
SB
N3
ESTÚDIO 1BUNDA
10:20
-
10:50
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
10:20
-
11:05
11:00
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
11:05
-
11:50
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
11:00
-
11:30
SB
N1
ESTÚDIO 2YOGA
11:05
-
12:05
12:00
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
12:05
-
13:05
SB
N3
ESTÚDIO 1BUNDA
12:05
-
12:35
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
12:05
-
13:05
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
12:15
-
12:45
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
SW/SB
N5
DARE ZONECROSSTRAINING
16:35
-
17:20
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
16:35
-
17:05
17:00
-
18:00
SB
N1
ESTÚDIO 1BODY BALANCE
17:55
-
18:40
SF
N2
ESTÚDIO 2CORE
17:15
-
17:45
SW/SB
N5
DARE ZONECROSSTRAINING
17:15
-
18:00
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
17:15
-
17:45
18:00
-
19:00
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
18:15
-
19:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:10
-
18:55
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
18:15
-
19:15
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
18:15
-
19:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:15
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY ATTACK
18:05
-
18:50
SW
N3
ESTÚDIO 3RPM
18:20
-
19:05
SB
N3
ESTÚDIO 1BUNDA
18:05
-
18:35
19:00
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY ATTACK
19:00
-
19:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
19:10
-
19:55
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
19:15
-
20:15
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
19:00
-
19:30
SB
N3
ESTÚDIO 1BUNDA
19:40
-
20:10
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
19:15
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
19:15
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
19:00
-
19:45

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:10 - 07:55
    • HIIT (ESTÚDIO 1)
      SW/SB
      10:10 - 10:40
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:05 - 11:50
    • CROSSTRAINING (DARE ZONE)
      SW/SB
      16:35 - 17:20
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
      SB
      17:55 - 18:40
    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:15 - 19:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:00 - 19:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:10 - 19:55
  • Terça

    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      07:10 - 07:55
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:35 - 10:20
    • CORE (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:35 - 11:05
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      12:05 - 13:05
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      16:35 - 17:05
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:10 - 18:55
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      18:15 - 19:15
    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:15 - 19:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      19:15 - 20:15
  • Quarta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:10 - 07:55
    • YOGA (ESTÚDIO 2)
      SB
      08:20 - 09:20
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      10:05 - 11:05
    • BUNDA (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:05 - 12:35
    • CORE (ESTÚDIO 2)
      SF
      17:15 - 17:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:15 - 19:00
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      19:00 - 19:30
    • BUNDA (ESTÚDIO 1)
      SB
      19:40 - 20:10
  • Quinta

    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
      SB
      08:35 - 09:20
    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      09:20 - 10:05
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:10 - 10:40
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      12:05 - 13:05
    • CROSSTRAINING (DARE ZONE)
      SW/SB
      17:15 - 18:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      18:05 - 18:50
    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:20 - 19:05
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:15 - 20:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      19:15 - 20:15
  • Sexta

    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      07:10 - 07:55
    • POSTURA E ALONGAMENTOS (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:20 - 09:50
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      10:05 - 11:05
    • CORE (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:35 - 11:05
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      12:15 - 12:45
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      17:15 - 17:45
    • BUNDA (ESTÚDIO 1)
      SB
      18:05 - 18:35
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      19:00 - 19:45
  • Sábado

    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      09:20 - 10:05
    • BUNDA (ESTÚDIO 1)
      SB
      10:20 - 10:50
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:00 - 11:30
    • YOGA (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:05 - 12:05
  • Domingo

    • RPM (ESTÚDIO 3)
      SW
      10:20 - 11:05

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

07:00 - 22:00

Sábados

09:00 - 18:00

Domingos e Feriados

10:00 - 14:00

Contacto

Avenida 25 de Abril
1011 – Cascais
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Aulas de grupo incluídas

Icons finais 12 400x400 1
Consultas de nutrição
performance

Planos de treino individualizados

Icon progresso

Marcação de aulas via APP

treinofuncional
Zona diferenciada de treino funcional (Dare Zone)
icon luz
Área de ginásio com luz natural

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Lembra-se do filme de animação Shrek? Fizemos um bolo inspirado no monstro verde e amarelado, mas com uma diferença: é delicioso!   Ingredientes: 2 chávenas almoçadeiras de farinha de aveia 4 ovos 4 bananas maduras ½ chávena de azeite 1 chávena almoçadeira de espinafres 2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto   Preparação: Num liquidificador coloque as bananas, os ovos e o azeite até obter uma mistura homogénea. Adicione os espinafres e triture mais um pouco. Em seguida adicione a farinha de aveia, a canela e o fermento. Coloque a massa numa forma untada com azeite e farinha de aveia e leve ao forno a 180ºC cerca de 30 minutos. Experimente, e sinta-se como uma criança outra vez!   #SOLINCAnutrition #Shrekcake   Nota: Receita apresentada no contexto do Programa Faz Sentido da SIC Mulher com o tema “Alimentação saudável e divertida para crianças” em fevereiro de 2019

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