Ginásio Solinca Dragão no Porto - Piscina, Aulas de Grupo!

Dragão – Porto

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Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 07:15 - 08:00 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 07:15 - 08:00 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 07:15 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 07:15 - 08:00 SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
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14:00 - 15:00
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16:00 - 17:00	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 16:00 - 16:45 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:30 - 17:15	SF N2 ESTÚDIO 33B 16:00 - 16:30 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 16:00 - 16:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45 SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 16:30 - 17:00	SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 16:00 - 16:45 SB N3 ESTÚDIO 3TRX 16:30 - 17:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 16:00 - 16:30 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 16:30 - 17:15
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20:00 - 21:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 20:45 - 21:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 20:45 - 21:30	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 20:45 - 21:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 20:45 - 21:30

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:15 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:05 - 09:50
- ABS (4×4)
  SF
  09:30 - 09:50
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:35 - 13:35
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:45 - 13:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  13:35 - 14:05
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:30 - 20:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:45 - 21:30
Terça
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  08:15 - 08:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  12:35 - 13:20
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:45 - 13:15
- ABS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:55
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 16:00
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  16:00 - 16:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LM DANCE (ESTÚDIO 3)
  SA
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY STEP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:30 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:45 - 21:30
Quarta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (4×4)
  SF
  08:00 - 08:20
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:15 - 09:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:30 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 3)
  SA
  09:30 - 10:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:35 - 13:20
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:35 - 13:20
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:15
- ALONGAMENTOS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  16:30 - 17:00
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  20:45 - 21:30
Quinta
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:15 - 07:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  08:15 - 08:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:05 - 10:05
- ABS (4×4)
  SF
  09:30 - 09:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:35 - 13:20
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- ABS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:55
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  16:00 - 16:45
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:30 - 17:00
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:45 - 21:30
Sexta
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  08:15 - 08:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  09:30 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  13:35 - 14:05
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 16:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  16:00 - 16:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:30 - 20:15
Sábado
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:50
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:30
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  11:30 - 12:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:20
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  17:30 - 18:30
Domingo
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:45 - 11:30
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:30 - 12:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:20

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15		PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15	PISCINACOLÉGIO 08:00 - 08:45 PISCINACOLÉGIO 08:45 - 09:30
09:00 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45 PISCINAADULTOS 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45 PISCINAADULTOS 09:15 - 10:00 PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINAC1+ 09:30 - 10:15 PISCINAC1 09:30 - 10:15 PISCINAC2 09:30 - 10:15 PISCINABEBÉS 09:30 - 10:15 PISCINAADULTOS 09:30 - 10:15 PISCINAC0 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINAC3 10:20 - 11:05 PISCINAC0 10:20 - 11:05 PISCINAC1 10:20 - 11:05 PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 PISCINAC1+ 10:20 - 11:05 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:20 - 11:05 PISCINAPC 10:20 - 11:05	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30
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13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	PISCINACOLÉGIO 14:30 - 15:15		PISCINACOLÉGIO 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15 PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:30	PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15 PISCINAC0 15:30 - 16:15
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18:00 - 19:00	PISCINAC1 18:20 - 19:05 PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05	PISCINABEBÉS 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC0 18:20 - 19:05	PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINABEBÉS 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC2 18:00 - 18:45
19:00 - 20:00	PISCINAPC 19:10 - 19:55 PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC2 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAPC 19:10 - 19:55 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC2 19:10 - 19:55 PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:10
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- COLÉGIO (PISCINA)
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- PC (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Terça
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- ADULTOS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:30 - 12:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- BEBÉS (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C2 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- COLÉGIO (PISCINA)
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:30
- ADULTOS (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- PC (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quinta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- ADULTOS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:30 - 17:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- BEBÉS (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C2 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Sexta
- COLÉGIO (PISCINA)
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  08:45 - 09:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Sábado
- C1+ (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C1 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C2 (PISCINA)
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- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- ADULTOS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C0 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C0 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:20 - 11:05
- PC (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- BEBÉS (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C0 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- C1 (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C2 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
Domingo
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
07:00 - 08:00	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXWOD 09:30 - 10:30
10:00 - 11:00		SF BOXOPEN BOX 10:30 - 11:30	SF BOXOPEN BOX 10:00 - 11:00	SF BOXWOD 10:30 - 11:30	SF BOXOPEN BOX 10:00 - 11:00	SF BOXWOD 10:30 - 11:30
11:00 - 12:00			SF BOXOPEN BOX 11:00 - 12:00		SF BOXOPEN BOX 11:00 - 12:00
12:00 - 13:00	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
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Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- WOD (BOX)
  SF
  07:15 - 08:15
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  09:00 - 10:00
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  16:30 - 17:30
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Quinta
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Sábado
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Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
09:00 - 10:00					SA N2 OUTDOORZumba 09:35 - 10:20
10:00 - 11:00	SW N4 OUTDOORBody Attack 10:35 - 11:20	SA N2 OUTDOORCircuito 10:20 - 11:05	SA N2 OUTDOORZumba 10:35 - 11:20	SB N1 OUTDOORBody Balance 10:35 - 11:20
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00	SB N1 OUTDOORYoga 18:35 - 19:20				SB N1 OUTDOORYoga 18:35 - 19:20
19:00 - 20:00		SB N1 OUTDOORBody Balance 19:20 - 20:05		SW N4 OUTDOORBody Combat 19:05 - 19:50 SA N2 OUTDOORZumba 19:35 - 20:20

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- Body Attack (OUTDOOR)
  SW
  10:35 - 11:20
- Yoga (OUTDOOR)
  SB
  18:35 - 19:20
Terça
- Circuito (OUTDOOR)
  SA
  10:20 - 11:05
- Body Balance (OUTDOOR)
  SB
  19:20 - 20:05
Quarta
- Zumba (OUTDOOR)
  SA
  10:35 - 11:20
Quinta
- Body Balance (OUTDOOR)
  SB
  10:35 - 11:20
- Body Combat (OUTDOOR)
  SW
  19:05 - 19:50
- Zumba (OUTDOOR)
  SA
  19:35 - 20:20
Sexta
- Zumba (OUTDOOR)
  SA
  09:35 - 10:20
- Yoga (OUTDOOR)
  SB
  18:35 - 19:20

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N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 07:15 - 08:00 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 07:15 - 08:00 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 07:15 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 07:15 - 08:00 SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00	SB N3 ESTÚDIO 3TRX 08:15 - 08:45	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 08:15 - 08:45	SF N1 4×4ABS 08:00 - 08:20 SB N3 ESTÚDIO 3TRX 08:15 - 09:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 08:15 - 08:45	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 08:15 - 08:45
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:05 - 09:50 SF N1 4×4ABS 09:30 - 09:50	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 09:30 - 10:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 09:30 - 10:00 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:30 - 10:15 SA N2 ESTÚDIO 3ZUMBA 09:30 - 10:15	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 09:05 - 10:05 SF N1 4×4ABS 09:30 - 09:50	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 09:30 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SF N2 ESTÚDIO 33B 10:00 - 10:30 SW N4 ESTÚDIO 3BODY ATTACK 10:30 - 11:15 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 10:30 - 11:15 SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15 SF N1 4×4ABS 10:45 - 11:05	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SF N1 4×4ABS 10:45 - 11:05	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SF N1 4×4ABS 10:45 - 11:05	SF N2 ESTÚDIO 33B 10:00 - 10:30 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 10:30 - 11:15 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:30 - 11:30	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 11:30 - 12:15		SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 11:30 - 12:15	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 11:30 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 11:30 - 12:00 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 11:30 - 12:15 SW N3 RPMRPM 11:30 - 12:20	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 11:30 - 12:30 SW N3 RPMRPM 11:30 - 12:20
12:00 - 13:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 12:35 - 13:20 SW N3 RPMRPM 12:35 - 13:35 SB N3 ESTÚDIO 3TRX 12:45 - 13:15 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 12:45 - 13:30	SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 12:35 - 13:20 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:35 - 13:35 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 12:45 - 13:15	SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 12:35 - 13:20 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 12:35 - 13:20 SW N3 RPMRPM 12:35 - 13:20 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 12:45 - 13:15	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 12:35 - 13:20 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:35 - 13:20 SW N4 ESTÚDIO 3LES MILLS GRIT 12:45 - 13:15	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:35 - 13:20 SW N4 ESTÚDIO 3BODY ATTACK 12:35 - 13:20 SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30
13:00 - 14:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 13:35 - 14:05	SF N1 4×4ABS 13:35 - 13:55	SF N1 4×4ALONGAMENTOS 13:35 - 13:50	SF N1 4×4ABS 13:35 - 13:55	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 13:35 - 14:05
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 15:00 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 15:00 - 16:00	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 15:00 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 15:00 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 16:00 - 16:45 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:30 - 17:15	SF N2 ESTÚDIO 33B 16:00 - 16:30 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 16:00 - 16:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45 SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 16:30 - 17:00	SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 16:00 - 16:45 SB N3 ESTÚDIO 3TRX 16:30 - 17:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 16:00 - 16:30 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00	SF N1 4×4ABS 17:30 - 17:50	SF N1 4×4ABS 17:30 - 17:50	SF N1 4×4ABS 17:30 - 17:50	SF N1 4×4ABS 17:30 - 17:50	SF N1 4×4ABS 17:30 - 17:50	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 17:30 - 18:30
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 3LES MILLS GRIT 18:15 - 18:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 18:30 - 19:15 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 18:30 - 19:15	SA N3 ESTÚDIO 3LM DANCE 18:15 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 18:30 - 19:15 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 18:30 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 3LES MILLS GRIT 18:15 - 18:45 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 18:30 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 3LES MILLS GRIT 18:15 - 18:45 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 18:30 - 19:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 18:30 - 19:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 18:30 - 19:30
19:00 - 20:00	SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 19:00 - 19:45 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 19:30 - 20:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 3BODY STEP 19:00 - 19:45 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 19:30 - 20:00	SW N4 ESTÚDIO 3BODY ATTACK 19:00 - 19:45 SW N3 RPMRPM 19:00 - 19:45 SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 19:00 - 19:45 SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 19:30 - 20:15	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 20:45 - 21:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 20:45 - 21:30	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 20:45 - 21:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 20:45 - 21:30

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:15 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:05 - 09:50
- ABS (4×4)
  SF
  09:30 - 09:50
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:35 - 13:35
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:45 - 13:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  13:35 - 14:05
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:30 - 20:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:45 - 21:30
Terça
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  08:15 - 08:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  12:35 - 13:20
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:45 - 13:15
- ABS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:55
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 16:00
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  16:00 - 16:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LM DANCE (ESTÚDIO 3)
  SA
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY STEP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:30 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:45 - 21:30
Quarta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (4×4)
  SF
  08:00 - 08:20
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:15 - 09:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:30 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 3)
  SA
  09:30 - 10:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:35 - 13:20
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:35 - 13:20
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:15
- ALONGAMENTOS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  16:30 - 17:00
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  20:45 - 21:30
Quinta
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:15 - 07:45
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  08:15 - 08:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:05 - 10:05
- ABS (4×4)
  SF
  09:30 - 09:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ABS (4×4)
  SF
  10:45 - 11:05
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:35 - 13:20
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- ABS (4×4)
  SF
  13:35 - 13:55
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 15:45
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  16:00 - 16:45
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:30 - 17:00
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:15 - 18:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:00 - 19:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:45 - 21:30
Sexta
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  08:15 - 08:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  09:30 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- 3B (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:35 - 13:20
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:35 - 13:20
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  13:35 - 14:05
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:00 - 16:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  16:00 - 16:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (4×4)
  SF
  17:30 - 17:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:30 - 20:15
Sábado
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:50
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:30 - 11:30
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  11:30 - 12:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:20
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  17:30 - 18:30
Domingo
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:45 - 11:30
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:30 - 12:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:20

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15		PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15	PISCINACOLÉGIO 08:00 - 08:45 PISCINACOLÉGIO 08:45 - 09:30
09:00 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45 PISCINAADULTOS 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45 PISCINAADULTOS 09:15 - 10:00 PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINAC1+ 09:30 - 10:15 PISCINAC1 09:30 - 10:15 PISCINAC2 09:30 - 10:15 PISCINABEBÉS 09:30 - 10:15 PISCINAADULTOS 09:30 - 10:15 PISCINAC0 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINAC3 10:20 - 11:05 PISCINAC0 10:20 - 11:05 PISCINAC1 10:20 - 11:05 PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 PISCINAC1+ 10:20 - 11:05 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:20 - 11:05 PISCINAPC 10:20 - 11:05	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	N1 PISCINANATACAO 11:30 - 12:10	SB N3 ESTÚDIO 3TRX 11:30 - 12:00 PISCINACOLÉGIO 11:30 - 12:15 N1 PISCINANATACAO 11:30 - 12:15	N1 PISCINANATACAO 11:30 - 12:15	N1 PISCINANATACAO 11:30 - 12:15 PISCINACOLÉGIO 11:30 - 12:15	N1 PISCINANATACAO 11:30 - 12:15	PISCINAC0 11:10 - 11:55 PISCINAC2 11:10 - 11:55 PISCINABEBÉS 11:10 - 11:55 PISCINAC1+ 11:10 - 11:55 PISCINAC1 11:10 - 11:55
12:00 - 13:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:50 - 13:35		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:50 - 13:35		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:50 - 13:35	PISCINAC1 12:00 - 12:45 PISCINAC1+ 12:00 - 12:45 PISCINABEBÉS 12:00 - 12:45 PISCINAC0 12:00 - 12:45
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	PISCINACOLÉGIO 14:30 - 15:15		PISCINACOLÉGIO 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15 PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:30	PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15 PISCINAC0 15:30 - 16:15
16:00 - 17:00	N1 PISCINANATACAO 16:30 - 17:15	N1 PISCINANATACAO 16:30 - 17:15 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:30 - 17:15	PISCINAADULTOS 16:30 - 17:15 N1 PISCINANATACAO 16:30 - 17:15	PISCINACOLÉGIO 16:30 - 17:15 N1 PISCINANATACAO 16:30 - 17:15 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:30 - 17:15	N1 PISCINANATACAO 16:30 - 17:15	PISCINACOLÉGIO 16:00 - 16:45 PISCINAC1 16:15 - 17:00 PISCINACOLÉGIO 16:45 - 17:30
17:00 - 18:00	PISCINAC0 17:30 - 18:15 PISCINAC1+ 17:30 - 18:15 PISCINAC1 17:30 - 18:15	PISCINAC1+ 17:30 - 18:15 PISCINAC0 17:30 - 18:15 PISCINAC1 17:30 - 18:15	PISCINAC1+ 17:30 - 18:15 PISCINAC0 17:30 - 18:15 PISCINAC1 17:30 - 18:15	PISCINAC0 17:30 - 18:15 PISCINAC1+ 17:30 - 18:15 PISCINAC1 17:30 - 18:15	PISCINAC1 17:30 - 18:15 PISCINAC1+ 17:30 - 18:15	PISCINAC1+ 17:00 - 17:45 PISCINACOLÉGIO 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	PISCINAC1 18:20 - 19:05 PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05	PISCINABEBÉS 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC0 18:20 - 19:05	PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC0 18:20 - 19:05 PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINABEBÉS 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC1+ 18:20 - 19:05 PISCINAC2 18:20 - 19:05 PISCINAC1 18:20 - 19:05	PISCINAC2 18:00 - 18:45
19:00 - 20:00	PISCINAPC 19:10 - 19:55 PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC2 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAPC 19:10 - 19:55 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAC3 19:10 - 19:55 PISCINAC1 19:10 - 19:55 PISCINAC2 19:10 - 19:55 PISCINAC1+ 19:10 - 19:55 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:10
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- COLÉGIO (PISCINA)
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- PC (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Terça
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- ADULTOS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- TRX (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:30 - 12:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- BEBÉS (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C2 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- COLÉGIO (PISCINA)
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:30
- ADULTOS (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- PC (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quinta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- ADULTOS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:30 - 17:15
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- BEBÉS (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C3 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C2 (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- C1+ (PISCINA)
  19:10 - 19:55
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Sexta
- COLÉGIO (PISCINA)
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  08:45 - 09:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- NATACAO (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:50 - 13:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- NATACAO (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1+ (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C2 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- C1 (PISCINA)
  18:20 - 19:05
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Sábado
- C1+ (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C1 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C2 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- ADULTOS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C0 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C0 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:20 - 11:05
- PC (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- BEBÉS (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C0 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- C1 (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C2 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
Domingo
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
07:00 - 08:00	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15	SF BOXWOD 07:15 - 08:15
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXOPEN BOX 09:00 - 10:00	SF BOXWOD 09:30 - 10:30
10:00 - 11:00		SF BOXOPEN BOX 10:30 - 11:30	SF BOXOPEN BOX 10:00 - 11:00	SF BOXWOD 10:30 - 11:30	SF BOXOPEN BOX 10:00 - 11:00	SF BOXWOD 10:30 - 11:30
11:00 - 12:00			SF BOXOPEN BOX 11:00 - 12:00		SF BOXOPEN BOX 11:00 - 12:00
12:00 - 13:00	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35	SF BOXWOD 12:35 - 13:35
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	SF BOXOPEN BOX 16:30 - 17:30	SF BOXOPEN BOX 16:30 - 17:30	SF BOXWOD 16:30 - 17:30	SF BOXOPEN BOX 16:30 - 17:30	SF BOXOPEN BOX 16:30 - 17:30
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00	SF BOXWOD 18:15 - 19:15	SF BOXWOD 18:15 - 19:15	SF BOXWOD 18:15 - 19:15	SF BOXWOD 18:15 - 19:15	SF BOXWOD 18:15 - 19:15
19:00 - 20:00	SF BOXWOD 19:20 - 20:20	SF BOXWOD 19:20 - 20:20	SF BOXWOD 19:20 - 20:20

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- WOD (BOX)
  SF
  07:15 - 08:15
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  09:00 - 10:00
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  16:30 - 17:30
- WOD (BOX)
  SF
  18:15 - 19:15
- WOD (BOX)
  SF
  19:20 - 20:20
Terça
- WOD (BOX)
  SF
  07:15 - 08:15
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  09:00 - 10:00
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  10:30 - 11:30
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  16:30 - 17:30
- WOD (BOX)
  SF
  18:15 - 19:15
- WOD (BOX)
  SF
  19:20 - 20:20
Quarta
- WOD (BOX)
  SF
  07:15 - 08:15
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  09:00 - 10:00
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  10:00 - 11:00
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  11:00 - 12:00
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- WOD (BOX)
  SF
  16:30 - 17:30
- WOD (BOX)
  SF
  18:15 - 19:15
- WOD (BOX)
  SF
  19:20 - 20:20
Quinta
- WOD (BOX)
  SF
  07:15 - 08:15
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  09:00 - 10:00
- WOD (BOX)
  SF
  10:30 - 11:30
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- OPEN BOX (BOX)
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Sexta
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- OPEN BOX (BOX)
  SF
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- OPEN BOX (BOX)
  SF
  10:00 - 11:00
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  11:00 - 12:00
- WOD (BOX)
  SF
  12:35 - 13:35
- OPEN BOX (BOX)
  SF
  16:30 - 17:30
- WOD (BOX)
  SF
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Sábado
- WOD (BOX)
  SF
  09:30 - 10:30
- WOD (BOX)
  SF
  10:30 - 11:30

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Estádio do Dragão
(Frente ao Metro Parque 1)
4350-415, Porto

Tel: 225 574 700
Fax: 225 574 704

E-mail: dragao@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

Equipamento de cardio topo de gama com acesso à internet

Restaurante/Café no clube

Serviços Ginásios

Personal Training

Nutrição

Wellness & Spa

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Cursos Intensivos de Natação para umas férias mais seguras

Existe um ditado muito antigo, que é frequentemente utilizado nesta altura de férias: “mais vale prevenir que remediar”. É a pensar nele que muitos pais e familiares optam por colocar as crianças nos Cursos Intensivos de Natação (CIN). Estes destinam-se a crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 15 anos e têm como objetivo ocupar as férias escolares dos mais pequenos com a prática da atividade desportiva – natação. São caracterizados pela maior intensidade/frequência das aulas (de 2.ª a 6.ª feira), permitindo a aprendizagem ou aperfeiçoamento das competências no meio aquático. A adaptação ao meio aquático, que é a primeira fase a ser trabalhada no processo de ensino da natação, fornece às crianças as habilidades necessárias para serem capazes de agir corretamente em situações mais desconfortáveis, permitindo que se coloquem em segurança. Com os CIN, pretendemos ensinar à criança quais os comportamentos a adotar fora e dentro da água, fazendo com que tome consciência de que a água pode dar-nos sensações prazerosas desde que sejam respeitadas as regras de segurança (exemplo: nunca entrar na água sem a supervisão de um adulto; nunca mergulhar de cabeça em zonas que desconhecemos a profundidade, …). Segundo o relatório da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI – 2002 -2010), no nosso país o afogamento é a 2.ª causa de morte acidental nas crianças entre os dois e os 14 anos. Apesar de Portugal ter cerca de 550Km de praias, os resultados deste relatório evidenciam que a maioria dos afogamentos não acontece no mar, sendo também mais frequentes em crianças do sexo masculino. Sendo assim, para que os pais possam então desfrutar dos tão esperados dias de descanso em segurança, e sem preocupações a SOLINCA tem em todos os Clubes os CIN a decorrer desde Junho a Setembro. Inscreve as crianças nos nossos CIN e vá de férias descansado. Para mais informações visite o nosso site ou solicite condições através do seguinte email: natacao@solinca.pt

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Dia da Europa

No passado dia 09 de Maio celebrou-se o Dia da Europa, data especial para todos nós, cidadãos europeus, que comemora e relembra a importância da paz e da unidade entre todas as nações europeias. Subjacente a esta Europa unida, estão um conjunto de diretivas, princípios e compromissos conjuntos, visando a integração, harmonização, desenvolvimento e progresso destes mercados e das suas comunidades. São várias as medidas que vão sendo promovidas ao nível da defesa do consumidor, que Portugal acompanha, e que nos satisfaz assinalar, potenciadoras do exercício de uma liberdade individual e cidadania ativas, sem distinção nem exclusão, e de melhoria do nível e das condições de vida das populações. A Solinca procura dar resposta a estes tempos de mudança, consciente dos desafios, e da necessidade de acompanhar a modernidade, as inovações e crescente exigência do mercado do fitness. Permita-nos partilhar consigo as nossas práticas e serviços, e partilhe connosco as suas sugestões e insights da Solinca. Independentemente do canal (resposta aos nossos questionários, preenchendo boletim de sugestões, enviando email, contacto presencial, …) comunique connosco. Temos muito ainda a fazer e contamos consigo. A bicicleta está suja ou tem o pedal solto? Sabia que temos equipas de manutenção e limpeza em permanência nos nossos clubes? Peça assistência imediata. Há alguma coisa que o incomoda ou gostava de mudar? Podemos discutir consigo os seus objetivos e fornecer sugestões de serviço, ou é sempre bem-vindo para rever as nossas ofertas e sugerir melhorias de serviço. A qualidade de serviço é apenas um meio, para o nosso fim: cidadãos saudáveis e felizes, num Portugal melhor e maior todos os dias.

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Livro de Reclamações: como preencher?

Enquanto consumidor, sabe como preencher uma folha do Livro de Reclamações? Queremos que exerça o seu direito a reclamar de forma consciente e informada, seguindo as regras e procedimentos legais. Destacamos, de seguida, as principais recomendações aos consumidores nesta matéria. O Livro de Reclamações está disponível em dois formatos: papel e eletrónico, sendo que um não dispensa ou substitui o outro. No formato em papel, o Livro de Reclamações é constituído por 25 impressos para reclamações individuais, feitos em triplicado. O original da folha de reclamação (folha vermelha) destina-se a ser remetido pelo fornecedor do bem/prestador do serviço à entidade reguladora. O duplicado (folha azul) é obrigatoriamente entregue ao reclamante, que o pode endereçar, querendo, à entidade competente, beneficiando de uma forma prática de o fazer: bastará seguir as instruções de dobragem e colagem constantes do seu verso. Para saber qual a entidade competente para receber a reclamação pode verificar o letreiro afixado no estabelecimento. O triplicado (folha amarela) é parte integrante do Livro de Reclamações e dele não deve ser retirado. Antes de preencher a folha de reclamação deve ler atentamente as instruções constantes do Livro de Reclamações, na página inicial. Utilize caneta esferográfica e escreva com letra maiúscula e legível, de forma concisa e objetiva, não excedendo o campo de texto destinado à descrição dos factos e preenchendo todos os campos. Deve inserir todos os elementos solicitados, relativos à sua identificação, bem como os que dizem respeito ao prestador de serviço. A identificação correta de ambas as partes permite à entidade competente saber quem é que reclamou e quem é a entidade reclamada. No final, deve datar e assinar a folha de reclamação. Em caso de dúvidas adicionais, as nossas equipas de Atendimento estão disponíveis, em permanência, para lhe prestar todos os esclarecimentos e assistência necessários.

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Dragão – Porto

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