Modalidade
Les Mills Body Step
O que é?
O derradeiro treino para quem procura dar força às suas pernas, deixando-as firmes e tonificadas. Com a ajuda do step, vais subir e descer repetidamente, até deixares de usar o elevador no dia a dia.
Benefícios
- Treina a tua agilidade física e mental;
- Fortalece e tonifica as tuas pernas e glúteos;
- Aumenta a tua aptidão cardio e resistência muscular.
Tipo de treino: Cardiovascular
Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música inspiradora e excelentes instrutores.
Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura, seguidos por faixas de treino muscular que tonificam e dão forma ao seu corpo.
30/45/55
minutos
620
calorias
Nível
Intenso
Mapa de aulas:
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