Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
09:15
-
10:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:15
-
10:00
SW
N3
RPMRPM
09:15
-
10:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
09:30
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SW
N3
RPMRPM
10:15
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
10:15
-
10:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
11:30
-
12:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N3
RPMRPM
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N3
ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
12:45
-
13:30
13:00
-
14:00
SB
N3
ESTÚDIO 3TRX
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
15:30
-
16:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
16:00
-
16:45
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:30
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY STEP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
18:30
-
19:00
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:00
-
18:30
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:05
-
19:50
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
19:00
-
19:45
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
20:00
-
20:45
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
20:00
-
20:45
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
20:00
-
20:45
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
20:00
-
20:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
20:00
-
20:45
21:00
-
22:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP EXPRESS
21:05
-
21:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:05 - 19:50
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:15 - 11:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • TRX (ESTÚDIO 3)
      SB
      13:00 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:00 - 20:45
    • BODY PUMP EXPRESS (ESTÚDIO 2)
      SF
      21:05 - 21:35
  • Quarta

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:15 - 10:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      20:00 - 20:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      09:15 - 10:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:30 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:00 - 18:30
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:00 - 20:45
  • Sexta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      19:00 - 19:45
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      19:30 - 20:15
  • Sábado

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
  • Domingo

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:15
-
11:00
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC1+
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:15
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:00
-
11:45
PISCINAC1+
11:30
-
12:15
PISCINAC2/C3
11:30
-
12:15
PISCINAC0/C1
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAC1
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
PISCINAC1
15:00
-
15:45
PISCINACOLÉGIO
15:45
-
16:30
PISCINAC0
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINAC1
16:30
-
17:15
PISCINACOLÉGIO
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:15
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:00
-
17:45
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC0
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC2
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC2
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
20:00
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
  • Sábado

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C1 (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
11:30
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
15:30
-
16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Terça

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:00
  • Quarta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:30
  • Quinta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Open Air
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
09:00
-
10:00
SW
N4
OUTDOORBODY COMBAT
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORPILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORPILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SB
N1
OUTDOORYOGA
10:30
-
11:15
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
10:30
-
11:15
SB
N1
OUTDOORPILATES
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SA
N2
OUTDOORZUMBA
11:30
-
12:15
SA
N2
OUTDOORZUMBA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
14:30
-
15:15
SB
N1
OUTDOORPILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SW
N4
OUTDOORBODY COMBAT
18:30
-
19:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • YOGA (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
  • Terça

    • BODY COMBAT (OUTDOOR)
      SW
      09:15 - 10:00
    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
  • Quarta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
    • ZUMBA (OUTDOOR)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      14:30 - 15:15
  • Quinta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY COMBAT (OUTDOOR)
      SW
      18:30 - 19:15
  • Sexta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      14:30 - 15:15
  • Sábado

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
  • Domingo

    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
    • ZUMBA (OUTDOOR)
      SA
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
07:15
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
09:15
-
10:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:15
-
10:00
SW
N3
RPMRPM
09:15
-
10:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
09:30
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SW
N3
RPMRPM
10:15
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
10:15
-
10:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
11:30
-
12:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N3
RPMRPM
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY STEP
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N3
ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
12:45
-
13:30
13:00
-
14:00
SB
N3
ESTÚDIO 3TRX
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
15:30
-
16:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
16:00
-
16:45
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:30
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY STEP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
18:30
-
19:00
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:00
-
18:30
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:05
-
19:50
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
19:00
-
19:45
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
20:00
-
20:45
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
20:00
-
20:45
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
20:00
-
20:45
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
20:00
-
20:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
20:00
-
20:45
21:00
-
22:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP EXPRESS
21:05
-
21:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:05 - 19:50
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:15 - 11:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • TRX (ESTÚDIO 3)
      SB
      13:00 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:00 - 20:45
    • BODY PUMP EXPRESS (ESTÚDIO 2)
      SF
      21:05 - 21:35
  • Quarta

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:15 - 10:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      20:00 - 20:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      09:15 - 10:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:30 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:00 - 18:30
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:00 - 20:45
  • Sexta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:15 - 10:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      19:00 - 19:45
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      19:30 - 20:15
  • Sábado

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY STEP (ESTÚDIO 2)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
  • Domingo

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:15
-
11:00
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC1+
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:15
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:00
-
11:45
PISCINAC1+
11:30
-
12:15
PISCINAC2/C3
11:30
-
12:15
PISCINAC0/C1
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAC1
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
PISCINAC1
15:00
-
15:45
PISCINACOLÉGIO
15:45
-
16:30
PISCINAC0
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINAC1
16:30
-
17:15
PISCINACOLÉGIO
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:15
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:00
-
17:45
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC0
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC2
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
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PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
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PISCINAC2/C3
19:15
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC2
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-
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PISCINAC1+
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PISCINAC1
19:15
-
20:00
20:00
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
  • Sábado

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C1 (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
11:30
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
15:30
-
16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Terça

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:00
  • Quarta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:30
  • Quinta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

C. Maia Jardim,
R. Agostinho da Silva Rocha,
4475-451 Maia

tonificacao

Equipamentos topo de gama

Icons finais 10 400x400 1
Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills
Icons finais 09 400x400 1
Piscina, jacuzzi e spa
Icons finais 12 400x400 1
Consultas de nutrição
icon saude
Avaliação física gratuita
performance

Planos de treino individualizados

Icon estacionamento

Estacionamento gratuito

tonificacao

Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

icon localizacao

Localização privilegiada (dentro de um centro comercial)

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Impacto do Exercício Físico na Pessoa com Alzheimer

Nos dias de hoje, são realizadas diversas pesquisas para entender até onde o exercício físico pode influenciar positivamente a vida da população. Para destacar a importância do exercício físico na nossa sociedade, este artigo relaciona o exercício físico com a doença de Alzheimer e verifica os benefícios associados. O exercício físico consiste em uma atividade física estruturada, planejada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física, abrangendo diversas componentes. Já a doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que causa uma deterioração progressiva e irreversível de várias funções cognitivas, como memória, fala, concentração, atenção e raciocínio. Esta doença pode se manifestar de duas formas: esporádica, geralmente em adultos com mais de 65 anos, e familiar, transmitida geneticamente de geração em geração. Em 2017, um estudo foi realizado para avaliar a influência do exercício aeróbico em indivíduos com Alzheimer ou Demência. Foram coletados dados de 76 participantes ao longo de seis meses. Durante essa intervenção, uma parte dos participantes realizou 150 minutos semanais de exercício aeróbico de intensidade moderada, enquanto os demais fizeram alongamentos, exercícios de memória, função executiva e capacidade funcional. Os resultados sugerem que o exercício aeróbico melhorou a capacidade funcional, aumentou a aptidão cardiorrespiratória, melhorou o desempenho da memória e aumentou o volume do hipocampo. A importância de verificar a influência do exercício físico no Alzheimer e em outras doenças neurodegenerativas é enorme. Em 2017, um relatório situou Portugal na quarta posição entre os países com o maior número de casos de demência por mil habitantes. A tendência é que esses números aumentem devido ao envelhecimento da população. O impacto do exercício físico neste contexto é notório, destacando benefícios como a melhoria do desempenho da memória, graças à aptidão cardiorrespiratória, e a melhoria da capacidade neural na fase inicial da doença, decorrente da prática de exercícios. Conclusão O exercício físico revela-se um aliado crucial na luta contra a progressão do Alzheimer, oferecendo melhorias significativas na qualidade de vida dos indivíduos afetados. É fundamental continuar a promover a prática regular de atividades físicas como parte das estratégias de saúde pública, especialmente em uma população que envelhece rapidamente. FI Luís Gomes, Solinca de Oeiras Bibliografia • https://alzheimerportugal.org/ • ACSM. Diretrizes do ACSM. • Morris et al., (2017). PloS one, 12(2), e0170547

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