Modalidade
Cross Training
O que é?
Programa de treino que utiliza uma combinação de movimentos funcionais, exercícios de ginástica, halterofilia e metabólicos realizando-os a alta intensidade maximizando assim os resultados obtidos.
Benefícios
Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de gordura.
Tipo de treino: Funcional
O Crosstraining é um trabalho funcional que integra várias componentes de treino. Aula intensa, divertida e eficaz.
45/60
minutos
>500
calorias
Nível
Extremo
Mapa de aulas:
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