Modalidade
Circuito
O que é?
Treino que combina a componente cardiovascular e de força com uma variedade de equipamentos. É realizada por estações, onde cada estção tem um determinado exercicio e tempo de execução, e de seguida existe uma pausa ou recuperação para transitar de estação. Utiliza equipamentos de treino funcional, o que permite desenvolver a estabilidade e o equilíbrio.
Benefícios
Desenvolve a flexibilidade, estabilidade, equilíbrio, força, velocidade e agilidade
Tipo de treino: Funcional
Aula realizada por estações, com vários equipamentos distribuidos de uma forma ordenada
45
minutos
200
calorias
Nível
Desafiante
Mapa de aulas:
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