Modalidade
Step
O que é?
O Step é uma aula com uma coreografia, que começa simples, aumentando a complexidade com o tempo, e ao mesmo tempo, muito divertida. É fantástica para desenvolver o trem inferior e pode ser feita por todas as pessoas, que aumenta a sua motivação para atingir os resultados desejados.
Benefícios
Melhora a condição muscular, a agilidade e o equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, com ênfase no trem inferior.
Tipo de treino: Funcional
Aula divertida, com uma componente cardiovascular e coordenação utilizando o step
45
minutos
620
calorias
Nível
Moderado
Mapa de aulas:
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