Modalidade
Les Mills Core
O que é?
Um treino que cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o teu core, incluindo abdominais, glúteos e costas.
Benefícios
- Desenvolve resistência muscular;
- Recupera a função e o equilíbrio do core;
- Aumenta a força e a estabilidade da zona do core;
- Fortalece os abdominais, os glúteos e as costas;
- Melhora a postura e o controlo dos movimentos.
Tipo de treino: Força
É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
Inspirado nos princípios do treino de elite, este treino cria força, estabilidade e resistência ao teu core, auxiliando-te no teu equilíbrio e na prevenção de lesões.
30/45
minutos
230
calorias
Nível
Moderado
Mapa de aulas:
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