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Bolo de caneca de café

02.05.2021 0

Bolo de caneca de café (para 1 pessoa)

Ingredientes

  • 30g de farinha de aveia
  • 30ml de claras
  • 10ml de leite magro (ou até atingir a consistência)
  • ½ banana
  • 1 colher de chá de café solúvel
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim (100%)
  • Fermento q.b.
  • Numa liquidificadora ou robot de cozinha, esmagar a banana e juntar os restantes ingredientes até obter uma mistura homogénea;
  • Levar ao micro-ondas durante 1 a 2 minutos.

Informação Nutricional

1 Dose

Valor energético (kcal)

215

Lípidos (g)

4

– Dos quais saturados (g)

0,7

Hidratos de carbono (g)

34

– Dos quais açúcares (g)

14

Fibra (g)

4

Proteína (g)

10

Sal (g)

0,2

Anízia Jesus (CP 3035NE)

Nutricionista Estagiária Solinca Classic