Modalidade
ACTIVE
Programa de exercício integrado no projecto Europeu Active Ageing Communities. É um programa de exercício para pessoas com 60 ou mais anos de idade.
Mapa
de Aulas
45minutos
Funcional
Nível: Moderado
300calorias
O que é?
Este programa engloba 4 pilares essenciais de intervenção (Educação, Socialização, Exercício físico e alteração de comportamento). O programa de exercício foi desenvolvido no âmbito de um projecto de investigação Europeu da Europe Active.
Benefícios
Este programa promove a melhoria da aptidão funcional das pessoas de 60 ou mais anos, integrando na sua prática exercício que desenvolve a melhoria da aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, equilíbrio, capacidade de reação, mobilidade e flexibilidade.