Modalidade
CALISTENIA
Treino de força e resistência com o peso do corpo.
Mapa
de Aulas
60minutos
Funcional
Nível: Moderado
400calorias
O que é?
Aula com base em três pilares de movimento (empurrar, puxar, agachar) em que se usa o peso do corpo para trabalho de força e core.
Benefícios
Melhora a capacidade física e ganhos de força. Ter consciência do controlo/liberdade de movimento com o seu próprio corpo. Trabalho mental e físico para o dia a dia.