Modalidade

CALISTENIA

Treino de força e resistência com o peso do corpo.

Mapa
de Aulas

60minutos
Funcional

Nível: Moderado

400calorias

O que é?

Aula com base em três pilares de movimento (empurrar, puxar, agachar) em que se usa o peso do corpo para trabalho de força e core.

Benefícios

Melhora a capacidade física e ganhos de força. Ter consciência do controlo/liberdade de movimento com o seu próprio corpo. Trabalho mental e físico para o dia a dia.