Modalidade
CROSS TRAINING
Cross é uma crença no fitness. O objetivo do Cross é uma aptidão física ampla, geral e inclusiva.
Mapa
de Aulas
60minutos
Funcional
Nível: Moderado
≥800calorias
O que é?
Cross é definido como uma actividade que optimiza a sua condição física (movimentos funcionais constantemente variados realizados em intensidade relativamente alta). Cross é também a comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem estes exercícios juntos.
Benefícios
Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força de pernas. Forma um corpo poderoso, ágil e estético. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de calorias.