Pudim de chia

01/11/2020
PUDIM CHIA

Esta é uma sugestão de refeição rápida e fresca, nutricionalmente rica em fibra, sendo por isso bastante saciante.

 

Ingredientes:

 

– 200 g de iogurte grego ligeiro ou quark

– 100 ml de bebida vegetal não açucarada

– 3 colher de sopa de sementes de chia

– 1 colher de sopa de stévia em pó ou 4 gotas de adoçante líquido conforme o gosto

 

Preparação:

 

  1. Misturar todos os ingredientes.
  2. Levar ao frigorífico cerca de 6h ou, de preferência, durante a noite.

 

Sugestão: servir com fruta fresca a gosto.

 

Nutricionista Marta Cardoso (0749N)