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Modalidade

Bosu

Aula de grupo desafiante e divertida que integra uma plataforma de instabilidade que lhe permitirá melhorar a sua performance e condicionamento físico geral;

Mapa
de Aulas

55

minutos

FUNCIONAL

Nível: Moderado

≥580

calorias

O que é?

O Bosu tem origem americana, que significa para “Both Sides Up” (Ambos Lados Para Cima).  Ajuda-o a melhorar a sua consciência corporal, coordenação, eficiência neuromuscular uma vez que os músculos agonistas, antagonistas, neutralizadores e estabilizadores funcionam integrados na maioria dos movimentos. Fomenta o reforço musculo-articular, permitido-lhe incrementar a sua performance bem como prevenir o aparecimento de lesões;

Benefícios

Desenvolve a sua a coordenação, postura, equilíbrio e função neuromuscular; Melhora a sua capacidade cardiorrespiratória, resistência muscular e estabilidade do core e queima muitas calorias;

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