Treino que solicita todos os músculos que envolvem a coluna, estabilizadores da anca e da cintura escapular
Modalidade
Core
30
minutos
FORÇA
Nível:
Moderado
210
calorias
O que é?
Combina um treino de core com a energia de uma aula de grupo para todas as pessoas. Tem a duração de 30 minutos.
Benefícios
O Core melhora a sua consciência corporal e postura tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais superficiais do seu tronco. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.