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Modalidade

Cross Training

Cross é uma crença no fitness. O objetivo do Cross é uma aptidão física ampla, geral e inclusiva.

Mapa
de Aulas

60

minutos

FUNCIONAL

Nível: Intenso

≥800

calorias

O que é?

Cross é definido como uma actividade que optimiza a sua condição física (movimentos funcionais constantemente variados realizados em intensidade relativamente alta). Cross é também a comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem estes exercícios juntos.

Benefícios

Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força de pernas. Forma um corpo poderoso, ágil e estético. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de calorias.

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