O que é?

A hidroginástica é uma aula de condicionamento aeróbio, que tem como objectivos: melhorar a sua capacidade aeróbia, a resistência cárdio-respiratória, a resistência /força muscular e a flexibilidade/equilíbrio, com uma intensidade moderada.

Benefícios

Desenvolve a capacidade cardiovascular, a força, a flexibilidade e a coordenação motora. Promove a autonomia e a capacidade de se movimentar no num ambiente aquático.