O que é?

Treino em suspensão, intervalado de alta intensidade.

Benefícios

Este treino integrado, assegurando o trabalho em simultâneo de diversos músculos e grupos musculares, potencia a queimar muitas calorias. Permite desenvolver a coordenação, agilidade, destreza física e reforço do core (zona abdominal, lombar e pélvica), que irá ter um contributo importante na manutenção da postura.