Modalidade
Bike
O que é?
Programa de bicicleta estacionária indoor, ao ritmo de uma música motivadora, onde a componente de treino assenta num treino cardiovascular intervalado de elevado gasto calórico que promove o aumento da capacidade cardio-respiratória, da força muscular e endurance.
Benefícios
Ajuda a melhorar a sua capacidade cardiovascular e muscular aumentando a sua resistência e endurance. Treinas os sistemas energéticos aeróbios e anaeróbios tornando-se numa excelente forma de queimar calorias e reduzir massa gorda. Excelente para tonificar coxas e gluteos.
Tipo de treino: Cardiovascular
Bike é um programa de indoor cycle que é altamente eficaz e divertido ao som das suas músicas favoritas
45
minutos
675
calorias
Nível
Moderado
Mapa de aulas:
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