Modalidade
Core
O que é?
Combina um treino de core com a energia de uma aula de grupo para todas as pessoas. Utiliza peso corporal, discos, halteres e elásticos de resistência, criando dinâmicas de movimento, com o objetivo de fortalecer e tonificar o core (zona abdominal, costas e glúteos).
Benefícios
O Core melhora a sua consciência corporal e postura tonificando e fortalecendo os musculos mais profundos e os mais superficiais do seu tronco. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.
Tipo de treino: Força
Treino que solicita todos os músculos que envolvem a coluna, estabilizadores da anca e da cintura escapular
30
minutos
210
calorias
Nível
Desafiante
Mapa de aulas:
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