Modalidade
Ginástica Global
O que é?
A Ginástica Global é uma aula que incorpora treino de força e treino cardiovascular através de combinações de exercícios divertidos, a volta das capacidades que vamos perdendo com o avançar da nossa idade
Benefícios
Melhora a força resistente, a nossa resistência cardiovascular, equilibrio e agilidade.
Tipo de treino: Funcional
Treino de força e cardiovascular, de baixa a média intensidade
45
minutos
530
calorias
Nível
Desafiante
Mapa de aulas:
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