Modalidade
Pilates
O que é?
O Método Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar sobre o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal, combinando o controlo do corpo com a mente.
Benefícios
Trabalha na prevenção de problemas na coluna; ajuda a ter mais consciencia corporal transferindo depois para qualquer tipo de treino. Melhora a postura e flexibilidade, aumenta a força nos músculos dorsais e abdominais, maior equilíbrio e coordenação geral.
Tipo de treino: Corpo & Mente
Aula ideal para uma maior consciência corporal utilizando o Método Pilates.
45
minutos
220
calorias
Nível
Acessível
Mapa de aulas:
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