Modalidade
Postura e Alongamentos
O que é?
Programa de treino onde corpo e mente entram em harmonia. Assente em técnicas de respiração, mobilização, torção, relaxamento e alongamento promove o aumento de flexibilidade, melhoria na postura bem como uma melhor consciência corporal.
Benefícios
Melhoria da postura, aumento da flexibilidade e melhoria na amplitude de movimentos.
Tipo de treino: Corpo & Mente
O objetivo desta aula é o de trabalhar a consciência corporal de forma a melhorar a postura e amplitude de movimentos.
30/45
minutos
180
calorias
Nível
Moderado
Mapa de aulas:
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