Modalidade
SQA
O que é?
Treino dinâmico, realizado na sala de exercicio, combina movimentos aeróbios atléticos, com exercicios de estabilidade, exercicios que promoevem a melhoria da sua coordenação, velocidade e agilidade.
Benefícios
Treino rápido e eficaz, preparação física e mental.Ideal para quem não gosta de realizar a parte do seu treino cardiovascular sozinho.
Tipo de treino: Cardiovascular
Speed, Quick and Agility. Aula que permite melhorar a sua capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal (velocidade, rapidez), permite mudar rapidamente a posição do corpo de forma eficiente (agilidade)
15
minutos
230
calorias
Nível
Moderado
Mapa de aulas:
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