Modalidade
Total
O que é?
Programa de treino de condicionamento físico geral composto maioritariamente por exercícios sem resistência externa (peso do corpo) cujas acções motoras assentam nos pilares do movimento humano e visam os grandes grupos musculares (GGM)
Benefícios
Melhorar tonificação e força muscular de forma generalizada
Tipo de treino: Força
Melhore a sua capacidade de resistencia muscular com os mais eficazes exercicios de carga externas.
30/45
minutos
260
calorias
Nível
Desafiante
Mapa de aulas:
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